Firstbeatin Hyvinvointianalyysi on sykevälivaihteluun perustuva mittaus, jonka avulla saat tietoa arkesi kuormittavuudesta. Se auttaa sinua tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla sekä päivän palauttavat hetket. Analyysi arvioi myös unen laatua sekä sen riittävyyttä. Se kertoo myös onko arkesi riittävän aktiivista ja onko harjoittelusi tarpeeksi tehokasta saavuttaaksesi positiivisia terveyshyötyjä sekä kohottamaan kuntoasi.
Mitä Hyvinvointianalyysi sisältää?
- Mittalaitteen toimitus kotiin sekä palautuskuori
- Kolmen vuorokauden pituisen sykevälimittauksen
- Henkilökohtaisen kirjallisen Hyvinvointianalyysin sähköpostitse
- Tulosten läpikäyminen yhdessä asiantuntijamme kanssa
Kenelle mittaus sopii?
- Kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille
- Liikkujille
- Urheilijoille
- Väsymyksestä, palautumishaasteista sekä stressistä oireileville
- Elämäntapamuutosta aloitteleville
Miten mittaus toteutetaan?
- Saat mittalaitteen postissa kotiisi
- Suoritetaan 3vrk mittainen mittaus (johon on hyvä sisällyttää työpäivien lisäksi yksi lepopäivä)
- Laite mittaa sykettä ja sykevälivaihtelua normaalissa arjessasi. Mittari poistetaan vain suihkun ja saunan ajaksi.
- Täytät mittauksen aikana päiväkirjaa päivän tapahtumista.
- Mittauksen päätyttyä laitat mittalaitteen palautuskuoressa postiin.
- Kun analyysin tulokset on valmistuneet, käyt tulokset asiantuntijamme kanssa läpi sekä saat henkilökohtaisen Hyvinvointianalyysin sähköpostiin.
Mitä mittauksella selviää?
- Kuormitus, stressi ja palautuminen
- Palautumisen laatu ja määrä
- Unen määrä ja laatu
- Elämäntapojen vaikutus terveyteen
- Työn fyysinen kuormitus
- Terveysliikunnan määrä
